Tag: drenagem linfatica

#MariUsa: O poder da drenagem!

julho 9
Nenhum comentário

Oi, gurias!

Mais uma da série #MariUsa que poderia ser também #MariIndica HAHAHA. Eu emagreci bastante neste mês com exercícios físicos, reeducação alimentar e shakes da Herbalife que eu AMO e já falei deles NESTE post. Depois disso, decidi experimentar a famosa e antiga drenagem linfática para a eliminação de líquidos no corpo e inchaço.

Fui conhecer o novo espaço da minha querida amiga Viviane Tubino. Comecei com uma massagem relaxante (conto mais na semana que vem) e depois fiz a drenagem. Eu posso dizer que AMEI e quero mais!

Algumas coisas importantes que a Vivi Tubino me passou sobre a drenagem linfática:

  • Drenagem não emagrece com muitos pensam. Ela diminui medidas sim, pois auxilia na redução da retenção de líquido, ativação da circulação sanguínea, combate à celulite e até o relaxamento corporal.
  • O procedimento melhora também a circulação em geral, relaxa o corpo e pode atuar discretamente no combate a gordura localizada – uma vez que a massagem aumenta o metabolismo do local.
  • A repetição regular é importante porque, quando a pessoa deixa de fazer a drenagem linfática, a retenção de líquidos volta. O ideal é fazer toda a semana.
  • As grávidas são as mais beneficiadas com este procedimento, pois elas estão mais propensas a retenção de líquidos.

Legal, né? Eu amei o meu procedimento e já vou repetir. Vou deixar abaixo todos os contatos do local onde a Vivi Tubino atende para você tirar suas dúvidas e marcar sua massagem!

Rua Waldemar Arnt, 386
Bom Retiro Do Sul
Highlights info row image (51) 99700-0811
Beijos e até a próxima!
Mari Simionato

Você sabe para o que serve a drenagem linfática?

junho 17
Nenhum comentário

Oi, gurias! Como está sendo a semana de vocês? Eu to amando esse frio + chuva que está rolando aqui no sul. Eu sei que muita gente não gosta, mas como eu trabalho em casa, amo ficar de pantufa vendo a chuva cair! HAHAHA

Mas hoje quero falar com vocês sobre a famosa drenagem linfática! Senti que andava super inchada nos últimos dias, achei que tivesse engordado, mas descobri que estou com retenção de líquidos. Foi, então, que as gurias lá da Vivendi marcaram uma sessão de drenagem comigo. Como não entendia muito do assunto, pedi para elas me explicarem direitinho para eu poder passar para vocês.

600x452xdrenagem-linfatica.jpg.pagespeed.ic.n8bR1_MebqWbkq6ZsvGZ

Segundo o que as gurias me passaram, a drenagem linfática é uma técnica de massagem que tem por objetivo estimular o sistema linfático – uma rede complexa de vasos que movem fluidos pelo corpo – a trabalhar de forma mais acelerada. Entre os principais benefícios do método estão a redução da retenção de líquido, ativação da circulação sanguínea, combate à celulite e até o relaxamento corporal.

antes-e-depois-da-drenagem-linfatia

Mas não se iluda, a drenagem linfática não emagrece por si só!

Ela vai ajudar a reduzir medidas por acabar com o inchaço e eliminar toxinas do corpo. Mas para obter resultados mais efetivos será necessário abordar hábitos saudáveis, como uma alimentação balanceada e pratica de exercícios físicos. Este é um tratamento que deve ser feito de forma frequente para ter resultados. Pode ser de uma até três vezes por semana. A repetição regular é importante porque, quando a pessoa deixa de fazer a drenagem linfática, a retenção de líquidos volta. Em uma semana já é possível sentir novamente os edemas, mas isso varia desde a relação entre peso e altura, até consumo excessivo de sódio e se há ou não ingestão adequada de fibras.

Grávidas podem? Não só podem como devem! O edema, ou retenção de líquidos, é um problema comum na gravidez, e a drenagem é perfeita para reduzir esse incomodo. Ela ainda pode ajudar prevenir a celulite e as estrias, diminui bastante o inchaço corporal ao final do dia. Porém, essa drenagem só pode ser feita com aval do médico! Normalmente isso ocorre a partir do terceiro mês de gestação e a massagem deve ser diferenciada, pois não se deve drenar a região abdominal e da mama, e sim apenas fazer movimentos de deslizamento suaves. A gestante não pode ficar de bruços e por isso a drenagem na parte posterior é feita com a paciente de lado. Alie a drenagem linfática com: Alimentação balanceada Os resultados desse tratamento para melhorar a circulação é muito maior se o paciente se alimentar bem. Reduzir a quantidade de sódio, por exemplo, ajuda muito a diminuir a retenção de líquidos, um dos problemas tratados pela drenagem linfática. E o sódio não está presente apenas no sal, ele é muito comum em alimentos industrializados, mesmo os doces como biscoitos recheados, sucos em pó e refrigerantes.

drenagem-linfatica-na-gravidez

Por outro lado, vale a pena incluir mais fibras na sua alimentação. Segundo a nutri da Vivendi, a Bella Mafissoniisso melhora o trânsito intestinal e com isso há uma melhora também na retenção de líquidos.

Pode parecer irônico, mas quanto mais líquidos você ingerir, menos retenção terá! Isso porque o nosso corpo tem um equilíbrio muito grande com a água, portanto, quanto menos ela estiver disponível no corpo, mais ela ficará retida e menos ela será eliminada na urina, por exemplo. Por isso garantir que seu corpo está sempre bem hidratado ajuda a reduzir a retenção, potencializando a sua drenagem linfática.

Outra coisa importante é aumentar a quantidade de atividade física sempre será indicado quando o assunto é saúde. No caso da drenagem, o exercício aumenta a oxigenação do corpo, o que favorece a ação da sua drenagem linfática.

Legal, né? Espero que essas dicas te ajudem no teu dia-a-dia! Lá na página da Vivendi (AQUI) tem mais dicas! 🙂

Captura-de-Tela-2014-06-18-às-14.44.34