Categoria: Inspire-se

Emagrecimento: O peso da balança não desce mais!

junho 9

Quem me acompanha  há mais tempo sabe que eu estou em processo de reeducação alimentar. Já perdi quase 7 quilos em 3 meses. Estou contando com profissionais super competentes para me ajudar, como nutri, psicologa, personal trainer, esteticista, etc. Mesmo assim, a balança não desce mais! Parei num ponto e não perco mais, mesmo com toda a reeducação alimentar que tive. Sério, gurias, mudei muito minha maneira de me relacionar com a comida!

clothes-cool-fashion-food-girl-model-Favim.com-105756

Faltam mais 3 quilos para eu chegar na minha meta, no ponto onde quero. Já me sinto bem mais confiante com meu corpo hoje do que há meses atrás, mas sei que posso melhorar ainda mais. Mas daí, a balança dá um stop. Já aconteceu com você também?

Foi então que pensei, pensei e encontrei meu erro: me cuidava 5 dias e “chutava o balde” em dois. Acabava perdendo tudo o que eu conquistava durante toda a semana. E, sim, aquele pão antes de dormir faz a diferença. Sim, aquelas garfadas na panela depois de terminar fazem diferença. Sim, aquele pedaço de torta fazem a diferença. Os pequenos deslizes é que me fazem “empatar” toda a semana na balança!

problemas-balanca1

Outro desafio meu são eventos sociais à noite, como palestras, coqueteis, jantares, etc. Sabe o que eu faço? Como algo super saudável antes, aí chego sem fome nos locais e não chuto o balde. Parece super extremo, mas quando eu entro naquela calça jeans que não entrava, quando vejo minhas fotos antigas e as atuais, vejo que vale a pena!

E vocês, gurias? Estão cuidando da saúde? Qual é o desafio de vocês?

Captura-de-Tela-2014-06-18-às-14.44.34

 

 

 

 

Captura de Tela 2015-02-18 às 17.20.07

SAÚDE: 5 dicas de uma podóloga

junho 4

Oi, meninas! Desde que fui atendida pela podóloga Alana Meyer, eu quis dividir essas dicas com vocês. Então, convidei a própria Alana, que sabe muito mais sobre eu, para ensinar para vocês como cuidar dos pés. Eu amei e sei que vocês vão gostar também. Beijos, Mari.

Oi, leitoras!

Me chamo Alana Meyer, sou podóloga, e vou estar aqui no blog da Mari dando dicas para vocês em relação aos cuidados com os pés e mãos. Dicidi trazer dicas fáceis e que vocês podem fazer no dia a dia mesmo. Espero que vocês gostem!

1 – HIdrate!

Faça um intervalo de 24 horas em cada esmaltação e aproveite para aplicar um hidratante ou óleo de amêndoas sobre elas, massageando suavemente. Vai evitar que ressequem, quebrem e lasquem.

2 – Livre-se das manchas brancas

Se isso está acontecendo é porque você pode estar deixando o mesmo esmalte por muito tempo na unha. Isso faz com que a camada mais superficial da unha fique enfraquecida, podendo lascar ou proporcionar uma micose.

foto

3 – Evite Micoses

Ao sinal de alteração de cor ou cantos ôcos, busque ajuda profissional. Mantenha uma boa higiene dos calçados, evitando ambientes propícios para a manifestação de fungos. Fique de olhos, também, na sua imunidade, pois baixas na resistência do organismo facilitam o aparecimento do organismo.

4 – Cuticula 

Seja sutil ao fazer a cutículagem da unha, removendo apenas o que for realmente necessário. Tenha seu próprio material para a estética e sempre esterilizado.

cuticula_espatula

5 – Alimente-se bem

Ter bons hábitos alimentares favorece todo o organismo. No caso das unhas, beber muita água e ingerir alimentos como folha verde vai manter a unhas sempre saudáveis.

Espero que tenham gostado, leitoras!

Para maiores informações e dúvidas, é só me escrever lá na fanpage do Facebook, clicando AQUI.

Beijos, Alana Mayer

Captura de Tela 2015-06-04 às 14.23.26

Vivendi

maio 13

Oi, meninas!

Este post é muito especial porque anuncio mais uma empresa parceira do blog, a clínica de estética Vivendi, de Lajeado.

O blog se tornou um espaço de falarmos do mundo feminino. E quem é a mulher que não tem interesse em saber sobre estética? Eu tenho um milhão de dúvidas sobre procedimentos, o que é mito ou verdade, o que serve para cada coisa, etc. Pensando nisso, a partir de agora vou responder (com a ajuda das gurias da clínica, é claro!) todas as dúvidas sobre tratamentos estéticos, tanto facial, quanto corporal.

Ontem estive lá conhecendo a clínica e já aproveitei para fazer uma limpeza de pele. Eu não tenho muito cuidado com minha pele do rosto, ando sempre maquiada e não tenho muito tempo para me cuidar nisso. Então separei 1 hora para relaxar e cuidar de mim mesma.

As gurias de lá são uns amores e fui muito bem recebida! 🙂

profissionais

A clínica é bem grande e oferece vários serviços estéticos, massagens relaxantes, atendimento nutricional e até com uma médica. São mega profissionais. Fiz algumas fotos para vocês verem:

DSC_0175

DSC_0181

DSC_0180

Fiquem ligadinhas que vamos aprender a ficarmos ainda mais lindas!

Beijos e beijos!

Captura-de-Tela-2014-06-18-às-14.44.34

 

FOTOGRAFIA Uso do Photoshop: qual é o limite?

maio 11

Oi, meninas! Cá estou com mais um post sobre fotografia!

Atualmente, em (praticamente) todos os trabalhos publicitários fotográficos, ou mesmo em selfies, são usados ajustes e os famosos filtros para melhorar a fotografia e esconder imperfeições.

Como fotógrafa, julgo necessário o uso destes macetes para tornar a imagem mais atraente, porém, penso que é preciso atentar às manipulações. Em meus trabalhos, por exemplo, inexistem grandes modificações porque prezo pela naturalidade – como podem observar nas fotos da Mari. Tirar uma espinha aqui, uma marca de expressão ali, não faz mal a ninguém – mas deixar o cliente ou a modelo irreconhecíveis é prova do exagero do queridinho Photoshop. Obviamente podem acontecer situações nas quais o próprio cliente solicita alguma alteração (emagrecimento, remoção de sardas, manchas na pele…), e nesta circunstância o fotógrafo pode atender ao pedido. Ajustes de contraste e exposição – desde que não afetem a autenticidade da pessoa – são, pra mim, aceitáveis e, por muitas vezes, necessários.

Existem muitos casos “gritantes” de abusos nas correções, principalmente após a popularização da fotografia digital que muito facilitou este processo. Um caso conhecido do excesso no uso do Photoshop é da revista Playboy que, há dez anos, publicou uma foto de uma modelo na capa, seminua, mas o umbigo dela havia sido retirado em meio ao tratamento da imagem.

Case_playboy

Episódios assim são comuns, mas, numa realidade mais próxima a nossa, ocorrem outros exageros na manipulação publicitária. Mesmo na edição de um book fotográfico podem acontecer deslizes. Às vezes, na empolgação e rotina, os fotógrafos “pegam pesado” no Photoshop. Por isso, é sempre bom ouvir opiniões de outros profissionais e pessoas leigas no assunto antes de entregar o material.

Em 2010, quando comecei a lidar com o Photoshop, trabalhava com fotógrafos conceituados na região. E nunca mais esqueci da frase dita por eles: “a melhor edição é aquela que te coloca em dúvida sobre a existência dela”. Hoje entendo perfeitamente essa colocação e busco aplicar o conselho no tratamento de imagens.

Abaixo, um dos meus trabalhos para vocês percebam que o tratamento é sutil, para que seja natural.

10346366_234827626714497_7725773339299180548_n

Espero que tenham gostado!

Até a próxima! 🙂

Captura de Tela 2015-04-01 às 17.30.09

Os altos e baixos da reeducação alimentar

maio 9

Oi, gurias! Hoje é sábado, final de semana do Dia das Mães está aí e você já está pensando no almoço de domingo, né? Por isso mesmo hoje quero falar sobre emagrecimento.

Para quem me acompanha há pouco tempo, ainda não sabe que estou em um processo para me reeducar e emagrecer. Comecei a me cuidar logo depois do carnaval, com a ajuda de um personal trainer, o Rodrigo da Academia Performance, e as meninas do Alimente, grupo de reeducação alimentar. A Patrícia é nutricionista e a Carine é psicóloga. Em pouco mais de 2 meses, perdi quase 5 quilos. Comecei super bem, empolgada, estava emagrecendo bem rápido, me exercitando diariamente. Quem me via antes já percebeu a diferença:

Captura de Tela 2015-05-08 às 09.54.35

Mas no meio do processo, eu desanimei bastante. Parei de emagrecer tão rapidamente, tive muitos eventos sociais (coquetéis, aniversários, viagens…). Por várias vezes eu “chutei o balde” e comi mais do que deveria. Naturalmente, isso refletiu na balança.

Gente, vocês concordam comigo que comer é bom demais? Hahaha

Um dia, depois de perceber que eu estava há um mês estagnada no mesmo peso, tive uma revolta interna e decidi pensar aonde eu estava errando.

Em uma das noites do grupo de reeducação alimentar, a nutri fez uma dinâmica sobre quantidade, nos perguntando quanto cada uma das participantes achava que cabia de água em determinados recipientes. Eu errei a maioria! Em uma xícara de 200 ml, por exemplo, eu coloquei que cabia 400 ml!!

Copo-medida

Ou seja, percebi que meu problema não está no que eu como, porque sempre opto pelo mais saudável, mas na quantidade. Não adianta eu comer banana de lanche se eu comer muitas bananas, entende? Minha noção de quantidade estava destorcida.

Isso não acontece com vocês também, meninas? Parece que a gente se cuida e a balança não ajuda, quando, na verdade, a gente come mais (muito mais) do que deveria.

Faça esse exercício em sua casa também e veja se você tem noção de quantidade. Vai te ajudar bastante no processo de emagrecimento.

Nas próximas semanas vou contando mais detalhes para vocês. Minha próxima meta é perder mais 5 quilos. Não posso perder o foco! Vamos juntas neste processo? Quero saber como vocês lidam com isso também, leitoras!

Não esqueçam que seu corpo é o templo de Deus. Ame-se, cuide-se!

Captura-de-Tela-2014-06-18-às-14.44.34
Captura de Tela 2015-02-18 às 17.20.07

Guarda-roupa inteligente

março 24

Oi, meninas!

Vocês sabem o que é um guarda-roupa inteligente? Essa é uma expressão muito comum de quem trabalha com moda. Guarda-roupa inteligente é aquele onde as peças são tão versáteis a ponto de criarmos vários looks diferentes com a mesma roupa. Por exemplo: sabe aquele blazer branco que você usa com short jeans no verão, com camisa social em um evento formal ou com vestidinho e bota no inverno? É aquela peça que se usa no inverno e no verão.

Em fotos, decidi mostrar para vocês na prática como criar looks diferentes usando a mesma peça. Essas fotos são bem velhas, de quando eu ainda tinha cabelão (e uns quilinhos a mais! Hahaha).

1 – Vestido básico com cinto largo

Essa é a primeira proposta: o vestido como ele é! Joguei com um cinto, uma clutch e um salto. Pronto! Look completo! A junção do preto com dourado sempre deixa qualquer combinação elegante, né?

DSC0360-Editar-678x1024 (1)

2 – Com camisa

Eu amo essa proposta de look. É só jogar uma camisa por cima e pronto: temo uma saia! Repare que usei o cinto largo justamente para não aparecer o fim da camisa. Ela está toda por dentro do cinto. Dá a impressão de que está por dentro de uma saia, né? Fácil e versátil.

DSC0370-Editar-678x1024

3 – Com saia

E por fim, o vestido que vira blusa! Para isso, é só jogar uma saia por cima. Eu usei essa minha estampada porque ela é bem larguinha e não marca o vestido. O cinto é o mesmo em todas as propostas.

DSC0378-Editar-678x1024

Fácil, né? Basta um pouco de criatividade, conhecer suas roupas e pensar fora da caixa! hahaha

Tire um dia e monte combinações que você ainda não usou. Você vai perceber que tem mais roupas do que imagina!

FOTOS: Mocca Photos

Captura-de-Tela-2014-06-18-às-14.44.34

 

Acessórios: Azul claro

março 12

Vocês ja estão acostumadas com os posts semanais de acessórios, né? E a dica de hoje são brincos azuis claros. As famosas “candy colors” ou  “cores de bala” são aqueles tons claros, que pode ser o azul (como nas fotos abaixo) ou rosa, verde e por aí vai. Esses tons deixam o look mais romântico!

Separei três modelos da Pura Graça para vocês verem.

DSC_0305

DSC_0312

 

DSC_0316

Todos eles são da Pura Graça e podem ser encontradas no site, AQUI.

Escolha os seu e arrase! As vezes um look simples e básico pode ficar lindo com o acessório certo. 🙂

Amanhã tem look aqui no blog!

Captura-de-Tela-2014-06-18-às-14.44.34

Sobre Ansiedade

março 11

Eu olho para a agenda e vejo um milhão de coisas para fazer. Emails, mensagens, compromissos. Tudo é urgente, tudo é importante, nada pode ficar para depois. Faço duas, três coisas ao mesmo tempo. Falo no telefone, enquanto respondo email e escuto música. Aí lembro de algo ainda mais urgente. Paro tudo que estava fazendo e mudo o foco.

Dias cheios me deixam ansiosa. Quero fazer tudo com excelência e, muitas vezes, isso tira minha paz. Quando me dou por conta, não fiz nada do que era importante. Mas é aí que percebo que nada daquela lista de afazeres era tão primordial quanto meu tempo com Deus, meu tempo em paz. E é aí que, definitivamente, largo tudo, faço um café e fico em silêncio.

6909849-mood-girl-cup-bracelet

Tiro meu foco de qualquer coisa que não seja Deus. Em oração, peço que Ele esteja perto, que fale comigo, que me dê força para aquele dia corrido. E ele vem, como prometeu que sempre viria. Aliás, Ele nunca sai de perto, apenas espera pelo momento em que estaremos a sós. Só eu e Ele. Pai e filha. Criador e criatura. É Ele quem me dá a paz que tanto necessito. É Ele quem me fala o caminho que devo seguir e qual é o próximo passo. Esses momentos não são longos, mas são suficientes para mostrar que tudo começa Nele, é POR Ele e PARA Ele. É Ele quem me levanta com vida todas as manhãs. É Ele quem abre as portas com oportunidades que eu jamais sonharia em ter. É Ele quem cuida daqueles que eu amo quando eu mesma não posso fazer. É Ele quem dá a paz que eu tanto almejo.

Depois do nosso encontro, volto ao meus afazeres, mas volto diferente. Com o coração tranquilo de que Ele estará ali, sempre esperando nosso próximo encontro.

Captura-de-Tela-2014-06-18-às-14.44.34

 

3 tipos de reflexo da baixa autoestima

fevereiro 10

Eu amo conversar com mulheres e conhecer as histórias de vida de cada uma delas. Em cada conversa, consigo perceber sua autoestima, que se reflete nas atitudes e palavras. Esse é um assunto que tem me cercado muito nos últimos dias, por isso, decidi mostrar para vocês três tipos de mulheres que, convivendo com elas, eu percebo a baixa autoestima.

1 – Mulheres que promovem a si mesmas

Sabe aquelas mulheres que sempre estão falando do que possuem, das coisas que compram e promovem a si mesmas? Pois é, essas mulheres tem baixa autoestima e fazem isso porque, na verdade, se sentem insuficientes e a autopromoção faz elas se sentirem aceitas. Na cabeça dessa mulher, quanto mais ela provar que tem o melhor carro, a melhor casa, o marido mais romântico, a vida mais perfeita, ela se sentirá “parte” do grupo de pessoas que ela quer se relacionar. Porém, no final das contas, ela se torna uma pessoa mal vista, porque dá a impressão de “se aparecer” e ser antipática. Ela é aquela mulher que não fala de suas dores ou dos desafios da vida porque tem medo de que os outros conheçam suas fraquezas. São mulheres que aparentam estar sempre felizes quando, na verdade, não estão.

2 – Mulheres que se menosprezam

Aqui está o oposto. Essas mulheres se menosprezam, se acham insuficientes em tudo: no trabalho, nos relacionamentos, em várias areas da vida. Normalmente são ofendidas e se magoam facilmente. É preciso muito cuidado para lidar com mulheres assim, porque são sensíveis e se sentem inferiores a outras pessoas. Elas são negativas e acham que o “mundo perfeito” não é alcançável à ela.

tumblr_nhvzeiMQcj1spnyg9o1_500

3 – Mulheres que dizem “não se importar”.

São aquelas mulheres que não se preocupam com sua aparência, que não cuidam de si mesmas com a desculpa de que não se importam. Eu conheço várias assim. Elas se sentem feias, não gostam do que veem no espelho e, ao invés de mudar a situação, elas satirizam a si mesmas, disfarçando a baixa autoestima. Fazer piada de si mesma é uma das maneiras que elas encontram para disfarçar o que sentem. Quem vê de fora pensa que ela é bem resolvida com a sua vaidade, quando de fato, não é e gostaria de cuidar mais de si mesma.

girl_photography_rose_ir_flower-95ff7f80413647c52d0ce091b24ebe1e_h

Você conhece alguma mulher com essas características? Se sim, não as julgue. Elas precisam de sua ajuda, ainda que não reconheçam isso. Se tornaram assim por alguma razão e essas feridas precisam ser curadas. Elas precisam de compreensão e não de condenação. Olha para elas com os olhos de Deus.

E se você se identificou com alguma dessas características, peça a Deus que sare suas feridas internas, tente conhecer a si mesma e as razões que te levaram a ser uma pessoa assim. Mude suas atitudes, exercite o amor próprio, valorizando seus talentos e habilidades. Não esqueça que você é única e que ninguém pode fazer e ser aquilo que Deus sonhou exclusivamente para ti.

Que Deus te abençoe!

Captura-de-Tela-2014-06-18-às-14.44.34

 

Presentinhos de Final de Ano

dezembro 30

Como blogueira, eu sempre ganho um montão de presentes de marcas de vários tipos de produtos. Eu adoro quando o carteiro chega carregado! Hahaha

E o que eu acho mais bacana, acabo postando aqui no blog ou usando e mostrando para vocês. Na semana passada, uma caixa enorme do site PRESENTES EVANGÉLICOS chegou aqui em casa e eu fiquei boba com tanta coisa linda, por isso quero mostrar para vocês.

O primeiro presente da caixa era uma agenda 2015, perfeita para devocional. Se você não sabe o que é devocional, falei mais deste assunto num vídeo, é só clicar AQUI. Ela é toda feminina e tem bastante espaço para escrever. Com certeza, será minha companheira em  2015!

DSC_0141

DSC_0143

E os presentes não fora só para mim! Até o maridão faturou com uma camiseta linda. Ele odeia fotos, mas topou mostrar para vocês como ficou! HAHAHHAA #MaridoDeBlogueira

Captura de Tela 2014-12-30 às 14.04.50Ainda tinha mais coisas na caixa, que vou mostrando aos poucos aqui para vocês. Eu super recomendo o site, entregam bem direitinho, tudo embalado com cuidado e o melhor: é seguro de comprar.

Todos esses produtos você encontra no site, clicando AQUI.

O mais bacana é a mensagem de amor e fé que cada produto carrega. Eu amo falar sobre o Deus que sirvo!

Boa semana, meninas!

Captura-de-Tela-2014-06-18-às-14.44.34