Tag: caminhada

Tipos de pés

setembro 9

Oi, leitoras!

Voltei com mais um post sobre podologia e hoje quero mostrar para vocês que existem diferentes tipos de pés. Isso influencia muito na pisada e, consequentemente, na postura das mulheres.

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Para ficar mais fácil de você se achar, o gráfico abaixo mostra características de cada Tipo de Pé, mostrando como fica a postura, qual calçado ideal e o que fazer para melhorar.

Você pode dar uma olhada e fazer o teste, é bem simples e faz toda diferença!

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Essas dicas vão te ajudar a melhorar a postura e te darão mais qualidade de vida. Se tiverem alguma dúvida, é só entrar em contato comigo pelo Facebook clicando AQUI.

Espero que tenham gostado e até a próxima!

Beijos!

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Circuito dos Vales e meus primeiros 5k

agosto 23

Começo a semana muito feliz, afinal de contas, ontem consegui cumprir uma das metas que eu tinha para 2015: correr 5 km.

Eu sempre fui sedentária, começava aulas aeróbicas e de musculação, mas não passava de um mês.Mas com a corrida foi diferente. Correr vicia, traz muitas boas sensações, emagrece rapidamente e, quando me dei conta, fui picada pelo bichinho da corrida. Hahaha.

Eu comecei caminhando, depois passei a correr 500m e caminhar 500m. Quando percebi que não conseguia passar daquilo, comecei a treinar com uma personal especializada em corrida, a Graci Finato que também é corredora. Treinar com alguém que entende do assunto é muito importante e faz toda a diferença, porque passei a fazer treinos de tiro e ir além do que minha mente dizia que eu poderia.

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Minha meta era conseguir correr 3k no Circuito dos Vales. Comecei a treinar dois meses antes da prova e alguns dias antes, consegui correr 5k. Quase nem acreditei!

Como eu estava na esteira, achei que talvez não conseguisse completar uma prova com subidas e descidas. Mas lá fui eu com duas metas específicas: não caminhar e não ser a última! HAHAHA.

CUIDADO: a foto a seguir é sem make, suava e descabelada! HHAHAHA

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Consegui correr minha primeira corrida de 5k em 34 minutos. Eu sei que é muito distante dos corredores profissionais que terminam em 15 ou 20 min, mas com certeza é muito mais do que eu era antes, uma sedentária.

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Quero, com este post, inspirar vocês!

Acredite: se eu consegui, você também consegue. Corrida se define em treino, respiração correta, disciplina e principalmente: controlar sua mente. Ela diz que não dá, mas seu corpo segue. Ela te dá argumentos para parar, mas o corpo segue. Ela diz que você não vai conseguir, mas o corpo segue. Ela faz você se comparar com outros, mas o corpo segue. E, então, quando você menos espera, já está na linha de chegada! 🙂 Foi assim comigo.

E a próxima etapa do Circuito dos Vales será dia 05 de dezembro, em Lajeado. Ainda tem 3 meses até a prova e eu desafio você a começar. Caminhe, comece devagar e se desafie. Te espero lá!

FOTOS: Desfoque.com.br

Beijos!

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