Tag: comida congelada

Brigadeiro FIT? Yes!

setembro 7

O meu grupo de reeducação alimentar já acabou, mas os hábitos saudáveis continuam. Já cheguei na minha meta de perda de peso, mas agora refiz a meta e quero perder mais um pouquinho. Então, sigo cuidando da alimentação e correndo 5k pelo menos 4 vezes por semana.

Mas e aqueles dias que dá vontade de comer um doce, se jogar numa panela de brigadeiro e fica debaixo das cobertas assistindo filme? Aiaiaiii…

A salvação vem da Buenísima, que além de preparar meu almoço e janta todo o dia, com baixa caloria e sem gordura (já falei deles neste post AQUI), agora fez a sobremesa também! Hahaha

Eles criaram o Brigadeiro Fit, feito com whey protein, que tem apenas 20 calorias por colher de sopa! Ele é feito com proteína isolada, cacau, leite em pó desnatado e açúcar light.

foto (3)

Um pote desses dá para comer entre três pessoas. Ele rende muito!

E é claro que você não vai comer ele todo sozinha de uma vez só, né? Mas duas colheres depois do almoço é bem mais saudável que uma torta de chocolate ou um potão de sorvete. Sem falar que é uma delícia!! 🙂

foto (1)

 

Dica boa é dica compartilhada! Então essa é minha dica para você, leitora formiguinha, que adora um doce, mas não quer fugir de uma alimentação saudável.

Se você quer encomendar sua comida Buenísima e também o Brigadeiro FIT, é só entrar em contato com eles pelo WhatsApp: (51) 9540-5944 ou pelo Facebook clicando AQUI.

Espero que tenham gostado e lembre-se: ainda dá tempo de emagrecer até o verão! Comece agora!

Beijos!

Captura de Tela 2015-07-09 às 01.52.07

Emagrecimento e os relatórios diários

julho 20

Oi, meninas!

Recebi alguns pedidos de leitoras para falar sobre meu emagrecimento e evolução. Eu ainda quero fazer um post completo com fotos de antes e depois com top, para mostrar a diferença.

Quem é minha leitora antiga já percebeu, quem chegou nos últimos meses, aí está a diferença:

antes_depois.001

Comecei a me cuidar logo depois do carnaval. De lá até aqui foram meses de muito esforço, alguns (muitos) deslizes, vontade de emagrecer a todo custo e vontade de desistir de tudo! hahaha

Nunca tomei nenhum remédio, nem fiz dietas loucas. Apenas com reeducação alimentar, reeducação psicológica sobre a comida e exercícios físicos.

Depois de um tempo me cuidando, percebi que eu parei de perder peso. Me cuidava, comia direitinho, me exercitava e nada! Então, à pedido da minha nutri, a Patrícia Vogel do Alimente – Grupo de Reeducação Alimentar, passei a enviar a ela diariamente um relatório sobre o que comia e a hora que comia. Anoto tudo no meu celular e envio para ela antes de dormir. Sabe o que é legal disso? Ela consegue calcular as calorias daquele dia e me dar um feedback rápido de onde estou acertando e onde estou errando.

Por exemplo: Teve um dia que comi aproximadamente 100 gramas de biscoito de água e sal. Achei que não tivesse mal algum. Mas aí a Patrícia me disse que isso tinha aproximadamente 450 calorias! Gurias, 450 calorias é meu almoço comendo as refeições da Buenísima (Já falei mais dessas comidas NESTE post).

Então eu achava que estava fazendo certo, mas estava errando nos pequenos detalhes. Por isso a balança não baixava mais.

Então, se você está se cuidando com uma nutri, sugiro que faça o mesmo. Os relatórios diários te ajudam a não deslizar, além de te darem a oportunidade de voltar ao foco já no outro dia. Essa estratégia me ajudou muito, porque a opinião de um profissional faz toda a diferença!

E o principal, gurias:

O corpo que você quer ver no verão, se conquista no inverno!

Então, não espere chegar outubro para fazer aquela dieta louca, tentando perder tudo de uma vez só. Busque profissionais competentes agora e comece devagar. Daqui a um ano você ficará feliz em ter começado!

Se você quiser mais detalhes sobre o Alimente – Grupo de Reeducação Alimentar, clique AQUI e mande uma mensagem para as meninas. Elas começam grupos de tempos em tempos e você pode fazer parte deles!

E se você quer comer as comidas da Buenísima, que são de baixa caloria, ideal para quem quer perder peso com alimentos saudáveis, clique AQUI e encomende o seu kit.

Espero que este post te motive!

Super beijo!

Captura de Tela 2015-07-09 às 01.52.07

 

 

 

 

Emagrecimento: A janta!

junho 23

Aí você segue todo o plano alimentar, bem diretinho, dá orgulho para nutricionista, mas come demais de noite. Acontece contigo? Comigo sim! Meu maior desafio é mesmo a janta, porque é onde fico mais ansiosa. Ainda me faltam 4 quilos para chegar na minha meta, então estou tomando muito cuidado com o jantar.

No plano alimentar que a nutricionista do Alimente – Grupo de Reeducação Alimentar, a Patrícia, fez pra mim ela sugere um sanduiche. Eu AMO sanduiche e essa tem sido minha janta. É legal quando a nutricionista coloca alimentos que fazem parte do nosso dia-a-dia e que a gente goste de comer. Mas nos dias de frio, gosto comer algo quente, mas leve ao mesmo tempo. Foi então que o pessoal da Buenísima Alimentatação Saudável me mandou um kit de inverno delicioso! Recebi os cremes e as sopas, que tem baixa caloria. São vários sabores de creme: cebola, milho, ervilha e moranga. Meu preferido é o de milho!

foto (4)

Eu normalmente como só o creme, sem pão. Mas você deve seguir de acordo com o que sua nutricionista sugerir. Eu gostei muito das sopas, mas nada se compara aos cremes! Gurias, é uma delícia sem tamanho! E o melhor: baixa caloria! O de moranga tem só 80 calorias, acredita?

E eles entregam em casa, é só encomendar. Pode ser pelo WhatsApp (51) 9540-5944 ou pelo Facebook AQUI.

foto (5)

Essa foi a maneira que eu achei de jantar algo delicioso e de baixa calorias, sem fugir do meu plano alimentar. O meu grupo de reeducação vai até agosto, então quero perder os 4 quilos que me faltam até a metade de julho. Não vamos perder o foco, né meninas?

Espero que tenham gostado das dicas!

Captura-de-Tela-2014-06-18-às-14.44.34

 

 

 

 

 

Captura de Tela 2015-02-18 às 17.20.07

Emagrecimento: comendo o necessário

maio 19

Oi, meninas!

Lembram que semana passada fiz um post falando sobre meu emagrecimento e como já perdi quase 6 quilos? Pois é, uma das coisas que tem me ajudado muito é aprender a comer exatamente o que meu corpo precisa, nem mais, nem menos.

Aprendi que meu estômago é um músculo e que pode ficar grande ou pequeno de acordo com a quantidade de comida que eu coloco nele. HAHA

Eu sempre me servia mais de uma vez, comia “com os olhos”, até existir Buenísima, empresa de alimentação saudável da minha cunhada linda Gabriela Simionato.

emagrecer

Funciona assim: a comida vem pronta e congelada, na medida certa para alimentar uma pessoa. É só colocar no microondas por 5 minutinhos e pronto!

Todas as comidas são feitas com baixo teor de sal (porque o sal nos deixa inchadas) e sem gordura e azeite, por isso, tem baixa caloria. Perfeito!

11148411_474979862659307_5287243524898866641_n

Eu sempre compro para todos os dias da semana, assim não me preocupo em cozinhar e sei que estou comendo somente o que preciso. Na janta, minha opção preferida é o escondidinho de bata doce, que tem pouco mais de 200 calorias e é uma delícia! 🙂 Sou viciada!

escondidinho de bata doce

Essa é uma dica que me ajuda muito no meu processo de emagrecimento e espero que ajude vocês também.

Para fazer sua encomenda, é só chamar pelo telefone (51) 9540-5944  (que também é whatsapp) ou pelo facebook mesmo, clicando AQUI.

Espero que tenham gostado das dicas, meninas!

Amanhã tem mais! 🙂

Captura-de-Tela-2014-06-18-às-14.44.34

 

 

 

 

 

Captura de Tela 2015-02-18 às 17.20.07

Novo projeto no blog: Bora fica fininha?

março 3

Oi, gurias!

Há tempos quero escrever um post desses. Desde que eu tenho o blog, recebe inúmeros emails e mensagens de mulheres que tem baixa autoestima, não se aceitam, não se olham no espelho, não se gostam, tudo por causa do peso. Eu sei, emagrecer não é fácil. Comer é bom demais! 🙂

Lá no livro eu escrevi algo que levo comigo sempre: Se tem algo no seu corpo que você não gosta e pode mudar, mude! Se não, se ame exatamente como é!

E é isso mesmo que eu estou fazendo. Desde que voltei ao Brasil (para quem não sabe, morei no México e na China, me mudei logo depois que casei) nunca mais consegui perder os kilos que ganhei lá fora. Foram 10 no total. Eu tentei voltar de várias maneiras, todas sem sucesso. Confesso, não sou uma pessoa persistente quando se refere à isso.

Bom, então decidi expor aqui no blog esse meu desafio: perder 10 kilos! Sim, porque quando exponho aqui, tenho a responsabilidade com vocês, né? Mas o melhor é que não estou sozinha nisso. Chamei um tipo de profissionais mega capacitados, cheios de experiências (e paciência! Hahaha) para me ajudar nesse processo. Como todo emagrecimento, preciso unir alimentação saudável com exercícios físicos. Então aí vai:

Na parte de exercícios, quem me aguenta todo dia na academia é o Rodrigo. Malho na Academia Performance, uma academia que eu adoro, que fica bem pertinho da minha casa. O que mais curto lá é a paciência em me explicar cada exercício, sem ir além do que eu posso fazer. O Rodrigo trabalha com um processo de emagrecimento muito legal que vou explicar mais aqui no blog ao longo das semanas, mas já adianto: não é pesado e faz MUITA diferença!

Ta, eu sei que minha cara não é das melhores na foto, mas não uso make para malhar, né? Hahaha

DSC_0291

Na parte de alimentação, quem me auxilia são duas lindas do AliMente – Reeducação Alimentar. A Patrícia é nutricionista e a Carine é psicóloga. Toda a semana me reuno com elas e outras mulheres que buscam a qualidade de vida através de hábitos saudáveis e, consequentemente, a perda de peso. O que mais curto é ter duas profissionais de areas bem diferentes trabalhando juntas. A nutri me mostra o que devo comer e ensina tudo sobre alimentos, já a psico me faz entender as sensações, emoções que comer me traz, o que ajuda muito na minha ansiedade! To super empolgada com nossos encontros! Também vou explicar mais detalhes aqui para vocês.

DSC_0329

E por fim, tenho parceria com a Buenísima Alimentação Saudável, que é uma empresa que produz refeições de baixa caloria, sem gordura e na medida para uma pessoa. Ela vem pronta, é só colocar no microondas por 5 minutos e está pronta para comer. Isso me auxilia muito na correria do meu dia a dia ou quando tenho preguiça de cozinhar e o mais fácil é pedir um hamburguer com batata frita! Hahaha

10343508_422760944547866_5855691385915032969_n

Então, leitoras, espero que estejam comigo nesse projeto (que ainda não tem nome, help me!) e possamos juntas emagrecer e ganhar hábitos mais saudáveis. Eu vou postando tudinho aqui no blog, tá? Espero que gostem!

Captura-de-Tela-2014-06-18-às-14.44.34

 

 

 

 

Captura de Tela 2015-02-18 às 17.20.07