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De volta a corrida!

junho 14

Como vocês sabem e já leram aqui no blog, eu corria 5k. Comecei devagarinho, caminhando e depois corri. Emagreci quase 9 quilos neste processo e ganhei muita disposição. Foi um tempo delicioso!

Mas aí chegaram as festas de final de ano, as comilanças, as viagens e o frio. Ahhh o frio! Esse é o vilão de quem quer praticar atividade física. Chegando aqui nos EUA como clima de verão, voltei a atividade física e a corrida. Comecei devagarinho, caminhando e com pequenos tiros de corrida, até o corpo ir acostumando.

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Se você está na mesma situação que eu, querendo voltar a correr ou começar de zero, aí vão algumas dicas minhas para ti:

Invista em roupas de corrida e tênis

Além de animar na hora da preguiça, as roupas específicas de atividade física são super tecnológicas e te auxiliam na mobilidade, suor e outras coisas. Minhas preferidas são da marca Vibrance, que vende na loja Doce Delito, em Lajeado. Aliás, a loja é nova na cidade, inaugurou dia 09 de junho e fica ao lado da CDL e tá cheinha de roupas lindas, langerie e pijamas.

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Comece, mesmo que seja devagar

Não pense em correr 5km de cara. Comece devagar, caminhando e dando pequenos tiros. Amo a frase “o feito é melhor que o perfeito”, então o mais importante é começar, mesmo que devagarinho. Levante do sofá, dê o primeiro passo, ele é o mais importante. Parece clichê, mas essa é a mais pura verdade!

Tenha companhia

Às vezes a maior dificuldade é ir sozinha. Então convide uma amiga para ir com você, assim você motiva ela e ela te motiva. Naquele momento que dá vontade de desistir, ter alguém ao lado é a melhor coisa, pois te dá ânimo para continuar. Eu e a Roberta (robertafazio.com) começamos ontem, uma animando a outra.

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Faça uma boa playlist

Minha playlist é bem variada, vai desde músicas agitadas até aquelas mais lentas, para aqueles momentos em que estou mais reflexiva. Monte a sua playlist, mas aí vai uma dica: não coloque o som muito alto na hora da corrida, tente escutar sua respiração, pois assim você consegue “sentir” melhor seu corpo.

Vamos começar juntas? Levanta do sofá e bora correr! Daqui a um ano você vai estar feliz por ter começado hoje.

LOOK: Doce Delito – Rua João Batista de Mello, 375, Centro – Lajeado.

Beijos,

Mari Simionato

Circuito dos Vales e meus primeiros 5k

agosto 23

Começo a semana muito feliz, afinal de contas, ontem consegui cumprir uma das metas que eu tinha para 2015: correr 5 km.

Eu sempre fui sedentária, começava aulas aeróbicas e de musculação, mas não passava de um mês.Mas com a corrida foi diferente. Correr vicia, traz muitas boas sensações, emagrece rapidamente e, quando me dei conta, fui picada pelo bichinho da corrida. Hahaha.

Eu comecei caminhando, depois passei a correr 500m e caminhar 500m. Quando percebi que não conseguia passar daquilo, comecei a treinar com uma personal especializada em corrida, a Graci Finato que também é corredora. Treinar com alguém que entende do assunto é muito importante e faz toda a diferença, porque passei a fazer treinos de tiro e ir além do que minha mente dizia que eu poderia.

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Minha meta era conseguir correr 3k no Circuito dos Vales. Comecei a treinar dois meses antes da prova e alguns dias antes, consegui correr 5k. Quase nem acreditei!

Como eu estava na esteira, achei que talvez não conseguisse completar uma prova com subidas e descidas. Mas lá fui eu com duas metas específicas: não caminhar e não ser a última! HAHAHA.

CUIDADO: a foto a seguir é sem make, suava e descabelada! HHAHAHA

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Consegui correr minha primeira corrida de 5k em 34 minutos. Eu sei que é muito distante dos corredores profissionais que terminam em 15 ou 20 min, mas com certeza é muito mais do que eu era antes, uma sedentária.

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Quero, com este post, inspirar vocês!

Acredite: se eu consegui, você também consegue. Corrida se define em treino, respiração correta, disciplina e principalmente: controlar sua mente. Ela diz que não dá, mas seu corpo segue. Ela te dá argumentos para parar, mas o corpo segue. Ela diz que você não vai conseguir, mas o corpo segue. Ela faz você se comparar com outros, mas o corpo segue. E, então, quando você menos espera, já está na linha de chegada! 🙂 Foi assim comigo.

E a próxima etapa do Circuito dos Vales será dia 05 de dezembro, em Lajeado. Ainda tem 3 meses até a prova e eu desafio você a começar. Caminhe, comece devagar e se desafie. Te espero lá!

FOTOS: Desfoque.com.br

Beijos!

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