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5 Dicas para quem quer começar a correr

fevereiro 16

Oi, meninas!

Hoje eu quero falar sobre corrida. Não que eu seja uma corredora profissional ou super disciplinada, mas este foi o esporte que mais me adaptei e amo. Não sou constate, principalmente por causa das viagens, mas o mais legal deste esporte é que você pode pratica-lo em qualquer lugar do mundo, basta um tênis e força de vontade.

Então, hoje quero falar sobre 5 Dicas Para Quem Quer Começar a Correr:

1 – Comece!

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Parece óbvio, mas o mais difícil é o primeiro passo. Não pense que você vai começar já correndo 5k de uma vez. É provável que na primeira tentativa você corre 500m e já esteja quase morrendo! Hahaha. Mas é assim mesmo. Comece devagarinho, mas comece hoje!

2 – Busque um profissional.

Você até pode tentar sozinha, mas com a ajuda de um profissional a sua evolução será muito maior. Com planilhas de treinos, acompanhamento diário ou correndo em equipe, com certeza você vai evoluir muito! Inclusive, há profissionais de educação física com especialidade em corrida. Busque por um.

3 – Invista em um bom tênis.

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A corrida é um esporte relativamente barato. É claro que, se você quiser, haverão inúmeros acessórios disponíveis no mercado. Mas com um bom tênis você já vai longe. O que eu uso é o Asics Nimbus, que eu adoro porque tem um ótimo amortecedor e é leve ao mesmo tempo.

4 – Não se compare.

Quando a gente começa a correr, começa também a buscar inspirações em outros corredores. Isso é muito legal e ajuda bastante. Mas quando a gente começa a se comparar com aqueles que já correm muitos quilômetros ou muito rápido, então é um problema. Um dia você chega lá, não tente fazer o tempo dos outros ou a distância. Vá no seu ritmo, curta o momento!

5 – Prepare-se para provas.

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As corridas de rua são, na minha opinião, a melhor alternativa para motivar a correr. Porque você tem uma meta, uma data específica e vai correr rodeado de gente. A sensação de correr na rua, em uma competição é incrível! 🙂 Há provas pagas que são bem baratas e outras de graça. Então se programe para correr uma por mês ou a cada dois meses. Isso vai fazer com que você não desista do esporte.

Aliás, dia 06 de março acontece a corrida Só Elas, em Estrela. É uma corrida em prol do mês da mulher e da Liga de Combate ao Câncer de Estrela. Vai rolar corrida, caminhada e kangoo jump. Convide duas amigas e bora lá! As inscrições podem ser feitas pelo site do Vale do Esporte, é só clicar AQUI.

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Espero que essas dicas tenham te ajudado! Comece hoje, não deixe para amanhã!

Beijos!!