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VÍDEO: Corrida nos EUA + Feriado 4th July

julho 7

Oi, gurias!

Como vocês sabem, toda a terça e quinta é dia de vídeo lá no CANAL DO YOUTUBE.

E nesta quinta o vídeo está super divertido! Fomos correr a Celebration Run, uma corrida em comemoração ao dia 4 de Julho, quando os americanos comemoram a Independência do país.

Corri usando look da Doce Delito, já falei delas aqui no blog. A loja vende roupas fitness para todos os gostos! Eu uso sempre para treinar e montei meu look na corrida também.

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Escolhi corsario ao invés da legging porque é mais fresquinha e leve para correr. Eu amei essa estampa, mas vi que lá no SITE deles tem outras, vai do gosto de cada uma.

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Agora confira o vídeo aí! Espero que gostem! E não se esqueçam de se inscrever CANAL DO YOUTUBE, assim você recebe os vídeos em primeira mão! 🙂

Suuuuper beijo!

Mari Simionato

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Só Elas foi um sucesso!

março 10

Cheguei da África anteontem e, confesso, estou louca para correr! Lá não tivemos tempo para isso e já estou mais de um mês sem correr. É incrível como eu já sinto esse reflexo no meu corpo, peso e disposição. Amanhã viajo novamente e espero que lá eu tenha tempo de dar uma corridinha. Por estar lá fora, não pude participar da corrida Só Elas, mas acompanhei tudo pelas redes sociais e vi que foi SUCESSO TOTAL!

Eu sou uma apaixonada e apoiadora de tudo o que envolve o mundo feminino e uma corrida como esta valoriza tanto a nós, mulheres. Por isso, não poderia deixar de registrar aqui no blog o que rolou na segunda edição do Só Elas, que rolou em Estrela na semana passada e teve apoio de várias empresas parceiras do blog, como a Pura Graça e a Lojas Prisma.

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Foram mais de 400 inscritas! E quando eu falo em valorizar as mulheres, foi exatamente isso que a organização do evento, coordenada pelo Vale do Esporte e pela SMEL de Estrela, fizeram quando adicionaram a categoria de Kangoo Jump. Este esporte tem crescido muito em todo país e eles colocaram uma categoria específica para este esporte.

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TOP, né? Sem falar em todos os mimos que a mulherada ganhou, como massagem, maquiagem, presentes, etc. Então, quero parabenizar aqui e todos os organizadores, aos patrocinadores que apoiam que acreditam na valorização da mulher através do esporte e a todas as atletas que participaram! Gostaria muito de ter estado com vocês!

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Até a próxima, gurias!

Beijos!

5 razões para você começar a correr

outubro 21

Oi, meninas!

Uma vida saudável vai muito além do peso. Exige cuidados alimentares e atividade física regular. Este ano foi muito especial para mim porque emagreci bastante. Mas além disso, uma das coisas mais bacanas foi começar a correr.

Por isso, listei aqui 5 razões para você se apaixonar por este esporte, assim como eu.

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1 – Correr emagrece

Sim e muito rápido. Correr é um eficiente exercícios aeróbico e, por isso, queima rápido. Essa foi uma das razões que me motivou a correr e, às vezes, e isso que me dá ânimo para levantar do sofá e ir! Hahaha

Porém, não adiante você correr uma vez por semana e não mudar seus hábitos alimentares. A medida que você aumenta seu treino e equilibra com alimentos saudáveis, então as gordurinhas vão embora naturalmente. Meu marido perdeu quase 20 quilos com isso. E eu também sou a prova de que correr ajuda MUITO no processo de emagrecimento. Sem falar que ele tira o stress, ansiedade (nada como correr sem rumo escutando música!) e melhora a resistência nas atividades mais simples do dia a dia.

2 – Você pode correr em qualquer lugar

Diferente de muitas outras atividades físicas, a corrida pode ser feita em qualquer lugar do planeta! hahaha

E isso faz toda a diferença para mim, porque estou sempre viajando. Em qualquer lugar que você esteja, é só colocar seu tênis e ir! Portanto, não tem desculpa, hein? Eu sempre corro por onde viajo e ainda posso conhecer cantinhos do mundo que nem imaginei ir. Uma delícia!

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3 – É um esporte democrático

Não existe regra para quem quer correr. Qualquer idade pode ir, desde criança, jovens e até idosos. E mesmo aqueles com saúde mais debilitada, se fazer exames preliminares e tiver o ok dos médicos, pode ir. Ele é um esporte que toda a família pode praticar.

Eu lembro na primeira edição do Circuito dos Vales que teve uma família inteira correndo/caminhando. Foi lindo de ver eles chegando na linha de chegada.

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4 – É um esporte barato

Sim, porque você precisa de um tênis e muita vontade! É claro que se você quiser investir ou se profissionalizar, existem vários equipamentos caros, como tênis de alta performance, roupas específicas, treinamentos para melhorar o tempo, aparelhos e relógios super tecnológicos. E isso é muito legal. Mas se você não tiver dinheiro, um tênis já basta!

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5 – A corrida faz amigos

E muitos! Sabe quando você encontra um ponto em comum com alguém? Pois é, corredores se encontram de longe! E principalmente nas provas, porque todo mundo está ali no “mesmo barco”, apaixonado pelo mesmo esporte. Sem falar naquelas pessoas que começam a correr por influencia nossa, aí é mais bacana ainda. Em cada prova de corrida, novos amigos e contatos se formam!

Eu e o Tony, meu marido, planejamos nosso dia com as corridas, compartilhamos os desafios e isso nos une ainda mais como casal, é uma delícia! 🙂

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Então, leitoras, esta é minha dica de ouro para vocês! Invista em ti mesma, saia da zona de conforto, comece (nem que seja bem devagarinho) e mude de vida!

Meu próximo desafio será a terceira etapa do Circuito do Vales, dia 05 de dezembro, em Lajeado. Vamos nos encontrar lá? Eu vou fazer 5k, mas se você está começando pode fazer 3k. Faça sua inscrição pelo site AQUI e vamos nos encontrar lá!

Espero que tenham gostado!

Super beijo!!

Circuito dos Vales e meus primeiros 5k

agosto 23

Começo a semana muito feliz, afinal de contas, ontem consegui cumprir uma das metas que eu tinha para 2015: correr 5 km.

Eu sempre fui sedentária, começava aulas aeróbicas e de musculação, mas não passava de um mês.Mas com a corrida foi diferente. Correr vicia, traz muitas boas sensações, emagrece rapidamente e, quando me dei conta, fui picada pelo bichinho da corrida. Hahaha.

Eu comecei caminhando, depois passei a correr 500m e caminhar 500m. Quando percebi que não conseguia passar daquilo, comecei a treinar com uma personal especializada em corrida, a Graci Finato que também é corredora. Treinar com alguém que entende do assunto é muito importante e faz toda a diferença, porque passei a fazer treinos de tiro e ir além do que minha mente dizia que eu poderia.

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Minha meta era conseguir correr 3k no Circuito dos Vales. Comecei a treinar dois meses antes da prova e alguns dias antes, consegui correr 5k. Quase nem acreditei!

Como eu estava na esteira, achei que talvez não conseguisse completar uma prova com subidas e descidas. Mas lá fui eu com duas metas específicas: não caminhar e não ser a última! HAHAHA.

CUIDADO: a foto a seguir é sem make, suava e descabelada! HHAHAHA

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Consegui correr minha primeira corrida de 5k em 34 minutos. Eu sei que é muito distante dos corredores profissionais que terminam em 15 ou 20 min, mas com certeza é muito mais do que eu era antes, uma sedentária.

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Quero, com este post, inspirar vocês!

Acredite: se eu consegui, você também consegue. Corrida se define em treino, respiração correta, disciplina e principalmente: controlar sua mente. Ela diz que não dá, mas seu corpo segue. Ela te dá argumentos para parar, mas o corpo segue. Ela diz que você não vai conseguir, mas o corpo segue. Ela faz você se comparar com outros, mas o corpo segue. E, então, quando você menos espera, já está na linha de chegada! 🙂 Foi assim comigo.

E a próxima etapa do Circuito dos Vales será dia 05 de dezembro, em Lajeado. Ainda tem 3 meses até a prova e eu desafio você a começar. Caminhe, comece devagar e se desafie. Te espero lá!

FOTOS: Desfoque.com.br

Beijos!

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