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De volta a corrida!

junho 14

Como vocês sabem e já leram aqui no blog, eu corria 5k. Comecei devagarinho, caminhando e depois corri. Emagreci quase 9 quilos neste processo e ganhei muita disposição. Foi um tempo delicioso!

Mas aí chegaram as festas de final de ano, as comilanças, as viagens e o frio. Ahhh o frio! Esse é o vilão de quem quer praticar atividade física. Chegando aqui nos EUA como clima de verão, voltei a atividade física e a corrida. Comecei devagarinho, caminhando e com pequenos tiros de corrida, até o corpo ir acostumando.

eu

Se você está na mesma situação que eu, querendo voltar a correr ou começar de zero, aí vão algumas dicas minhas para ti:

Invista em roupas de corrida e tênis

Além de animar na hora da preguiça, as roupas específicas de atividade física são super tecnológicas e te auxiliam na mobilidade, suor e outras coisas. Minhas preferidas são da marca Vibrance, que vende na loja Doce Delito, em Lajeado. Aliás, a loja é nova na cidade, inaugurou dia 09 de junho e fica ao lado da CDL e tá cheinha de roupas lindas, langerie e pijamas.

detalhe_vibrance

Comece, mesmo que seja devagar

Não pense em correr 5km de cara. Comece devagar, caminhando e dando pequenos tiros. Amo a frase “o feito é melhor que o perfeito”, então o mais importante é começar, mesmo que devagarinho. Levante do sofá, dê o primeiro passo, ele é o mais importante. Parece clichê, mas essa é a mais pura verdade!

Tenha companhia

Às vezes a maior dificuldade é ir sozinha. Então convide uma amiga para ir com você, assim você motiva ela e ela te motiva. Naquele momento que dá vontade de desistir, ter alguém ao lado é a melhor coisa, pois te dá ânimo para continuar. Eu e a Roberta (robertafazio.com) começamos ontem, uma animando a outra.

Roberta_eu_corrida

Faça uma boa playlist

Minha playlist é bem variada, vai desde músicas agitadas até aquelas mais lentas, para aqueles momentos em que estou mais reflexiva. Monte a sua playlist, mas aí vai uma dica: não coloque o som muito alto na hora da corrida, tente escutar sua respiração, pois assim você consegue “sentir” melhor seu corpo.

Vamos começar juntas? Levanta do sofá e bora correr! Daqui a um ano você vai estar feliz por ter começado hoje.

LOOK: Doce Delito – Rua João Batista de Mello, 375, Centro – Lajeado.

Beijos,

Mari Simionato