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5 razões para você começar a correr

outubro 21

Oi, meninas!

Uma vida saudável vai muito além do peso. Exige cuidados alimentares e atividade física regular. Este ano foi muito especial para mim porque emagreci bastante. Mas além disso, uma das coisas mais bacanas foi começar a correr.

Por isso, listei aqui 5 razões para você se apaixonar por este esporte, assim como eu.

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1 – Correr emagrece

Sim e muito rápido. Correr é um eficiente exercícios aeróbico e, por isso, queima rápido. Essa foi uma das razões que me motivou a correr e, às vezes, e isso que me dá ânimo para levantar do sofá e ir! Hahaha

Porém, não adiante você correr uma vez por semana e não mudar seus hábitos alimentares. A medida que você aumenta seu treino e equilibra com alimentos saudáveis, então as gordurinhas vão embora naturalmente. Meu marido perdeu quase 20 quilos com isso. E eu também sou a prova de que correr ajuda MUITO no processo de emagrecimento. Sem falar que ele tira o stress, ansiedade (nada como correr sem rumo escutando música!) e melhora a resistência nas atividades mais simples do dia a dia.

2 – Você pode correr em qualquer lugar

Diferente de muitas outras atividades físicas, a corrida pode ser feita em qualquer lugar do planeta! hahaha

E isso faz toda a diferença para mim, porque estou sempre viajando. Em qualquer lugar que você esteja, é só colocar seu tênis e ir! Portanto, não tem desculpa, hein? Eu sempre corro por onde viajo e ainda posso conhecer cantinhos do mundo que nem imaginei ir. Uma delícia!

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3 – É um esporte democrático

Não existe regra para quem quer correr. Qualquer idade pode ir, desde criança, jovens e até idosos. E mesmo aqueles com saúde mais debilitada, se fazer exames preliminares e tiver o ok dos médicos, pode ir. Ele é um esporte que toda a família pode praticar.

Eu lembro na primeira edição do Circuito dos Vales que teve uma família inteira correndo/caminhando. Foi lindo de ver eles chegando na linha de chegada.

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4 – É um esporte barato

Sim, porque você precisa de um tênis e muita vontade! É claro que se você quiser investir ou se profissionalizar, existem vários equipamentos caros, como tênis de alta performance, roupas específicas, treinamentos para melhorar o tempo, aparelhos e relógios super tecnológicos. E isso é muito legal. Mas se você não tiver dinheiro, um tênis já basta!

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5 – A corrida faz amigos

E muitos! Sabe quando você encontra um ponto em comum com alguém? Pois é, corredores se encontram de longe! E principalmente nas provas, porque todo mundo está ali no “mesmo barco”, apaixonado pelo mesmo esporte. Sem falar naquelas pessoas que começam a correr por influencia nossa, aí é mais bacana ainda. Em cada prova de corrida, novos amigos e contatos se formam!

Eu e o Tony, meu marido, planejamos nosso dia com as corridas, compartilhamos os desafios e isso nos une ainda mais como casal, é uma delícia! 🙂

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Então, leitoras, esta é minha dica de ouro para vocês! Invista em ti mesma, saia da zona de conforto, comece (nem que seja bem devagarinho) e mude de vida!

Meu próximo desafio será a terceira etapa do Circuito do Vales, dia 05 de dezembro, em Lajeado. Vamos nos encontrar lá? Eu vou fazer 5k, mas se você está começando pode fazer 3k. Faça sua inscrição pelo site AQUI e vamos nos encontrar lá!

Espero que tenham gostado!

Super beijo!!