Tag: saúde

Minha experiência com a Quiropraxia

setembro 22

O post de hoje é um pouco diferente dos outros. Não vou falar de moda, beleza ou comportamento. Quero contar para vocês sobre a sessão de quiropraxia que eu fiz na semana passada. Eu não sabia muito sobre o que se tratava, mas sabia de uma coisa: alívio!

Cheguei lá na Vivendi e fui logo atendida pela Jordane Reis. Ela começou me falando um pouco sobre o que é a quiropraxia. Segundo ela, é um tratamento que detecta e corrige problemas na coluna vertebral. O quiropraxista usa as mãos para remover essas interferências por meio de ajustes na coluna, para que o corpo funcione de forma plena. E, por isso, causa alívio aos pacientes.

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O barulho que faz é impressionante! Parece que meu corpo vai quebrar todo, quando na verdade, ele está voltando pro lugar. Parece que eu passei a tarde em uma massagista de tão relaxada que fiquei.

A quiropraxia é ideal para quem problemas nas costas, dores de cabeça, etc. Eu sempre fico muito tensa quando corro, meus músculos se contraem bastante e causa dor nas costas.

Achei a experiência super válida! Descobri que muitas vezes tomamos medicamentos desnecessariamente. Muitas vezes a solução está numa sessão de quiropraxia.

A Jordane atende todas as quintas-feiras lá na Vivendi. Para marcar seu horário é só entrar em contato pelo Facebook AQUI ou pelo telefone (51) 3011-3007.

Beijos, gurias! 🙂

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Doença periodontal: O que é? Como evitar?

setembro 2

Olá meninas, tudo bem com vocês?

Hoje vou falar de uma doença que pode afetar nossa gengiva e nossos dentes, e que pode se tornar muito séria quando não é realizado o tratamento adequado.

A doença periodontal é um tipo de doença inflamatória crônica de origem bacteriana que acomete os tecidos de suporte (gengiva), e sustentação (cemento, ligamento periodontal e osso), dos dentes. Ela começa afetando o tecido gengival, e a ação bacteriana da doença, com acúmulo de tártaro e inflamação das estruturas de suporte e sustentação do dente, pode levar a perda dentária, pois formam bolsas periodontais que levam a mobilidade dos dentes.

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A doença periodontal é originada por microorganismos presente na placa bacteriana dental, e é agravada quando a higiene dentária não é feita corretamente, a única forma de evitar a instalação da doença é manter os dentes e seus tecidos de suporte sempre bem limpos e higienizados, com uso de fio dental e escovação dentária, quando necessário usar escovas interdentais, para escovar as ameias entre os dentes, o ideal é realizar a higiene três vezes ao dia.

Pacientes diabéticos, os com imunidade baixa, gestantes e fumantes, tem o desenvolvimento da doença mais acelerado. A doença se inicia com uma gengivite, que afeta a gengiva marginal e é de caráter reversível, a gengiva fica vermelha, inchada e sangra com facilidade.

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Se não tratada, essa gengivite evolui para uma periodontite, que é uma inflamação dos tecidos de suporte dos dentes, quando ocorre perda de inserção, pois a gengiva se separa dos dentes e há formação de bolsas periodontais. A gengivite pode causar desconforto, sangramento e mau hálito.

Se você tiver alguma dúvida ou sugestão de post, entre em contato comigo mandando uma mensagem.

Até a próxima!

Abraços

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Crepioca delícia!

agosto 17

Cuidar da alimentação exige um pouco de criatividade.  A gente acaba enjoando do cardápio e precisamos de novas ideias. E uma das ideias que eu aprendi e estou amando é a CREPIOCA. A crepioca é como um crepe, mas com farinha de tapioca. Basta colocar um ovo para cada duas colheres de tapioca. Fica uma delícia e você pode fazer várias receitinhas com ela, tanto doces quanto salgadas.

A Buenísima, inclusive, lançou a lasanha de crepioca, que tem baixa caloria (só 355 calorias a porção) e é uma delícia. Tem de frango e de carne. A minha preferida é a de carne. Fica igualzinha uma lasanha, mas beeeem mais saudável. Olha que delícia:

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Você pode encomendar a sua pelo WhatsApp (51) 9540-5944 e eles entregam na sua casa. Ou pelo Facebook da Buenísima AQUI.

E rola também você fazer em casa, como café da manhã, por exemplo. A Patrícia, nutri do Alimente – Grupo de Reeducação Alimentar, me passou algumas receitinhas. Aí vai minha preferida, que fiz em casa e ficou uma delícia!

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Só tome cuidado porque a farinha de tapioca é considerada carboidrato também, então devemos cuidar com a quantidade!

Falando em Alimente – Grupo de Reeducação Alimentar, as gurias estão com vagas abertas para o novo grupo.

O novo grupo tem início previsto em 14 de setembro de 2015, das 19:30 as 21:00. As vagas são limitadas! 
Os encontros acontecem uma vez por semana e a paciente tem acompanhamento nutricional e psicológico, o que é mais legal! Cada participante ganha um plano alimentar individual, de acordo com suas metas e necessidades. A minha turma termina este mês. Foram 6 meses de acompanhamento! Super indico para vocês.
Se você tiver interesse, entre em contato com elas pelo Facebook AQUI ou pelo telefone: (51) 8159-9320 ou (51) 9615-1675.
Aproveitem, gurias! Ainda dá tempo de perder peso até o verão.
Espero que tenham gostado!
Super beijo!
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Estresse x saúde bucal

agosto 12

Olá Leitoras!

Hoje vamos falar sobre os efeitos do estresse na nossa saúde bucal,pois sabemos que na correria do nosso dia a dia muitos são os gatilhos para desencadear o estresse e, as consequências para organismo são inúmeras.

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O estresse é definido como uma resposta fisiológica do corpo a situações ou problemas que podem afetar negativamente a atitude ou o organismo de uma pessoa. Ou seja, após muitas situações de adrenalina, algumas pessoas começam a sinalizar falta de disposição e energia, alteração de humor e do sono, hipertensão, problemas de pele. Essas reações mostram que o corpo não vai bem e, sem os devidos cuidados, a consequência é a exaustão que afeta os sistemas imunológico, endócrino, nervoso e o comportamento. E assim quando não tratado, o estresse afetará diretamente mente e corpo.

Em nossa saúde bucal poderá causar :

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O estresse potencializa hábitos ruins e bons, depende o que cada um está habituado a fazer. Por exemplo, quem come mal tende a comer ainda mais coisas que fazem mal e quem gosta de se exercitar, fará ainda mais exercícios.

Se você está sentindo que o estresse está presente em sua vida, você pode começar a incluir alguns hábitos como : tenha boas noites de sono, tente dormir o número de horas necessárias a noite; Cuide da sua saúde praticando atividade física, isso fará com que diminua a sua ansiedade e tensão.

Tenha uma alimentação saudável, inclua alimentos nutritivos a sua dieta.Tenha momentos de prazer, curta esses momentos e tente se desligar dos problemas e tensões quando estiver em um momento especial para você. E torne o que é saudável um hábito em sua vida, pois a pessoa estressada negligencia o que não é hábito para ela, e quem já é consciente sobre a boa higiene bucal, ao passar por um período de estresse, tende a não negligenciar a saúde oral.

Espero que tenham gostado das dicas, qualquer dúvida entre em contato comigo AQUI .

Beijos e uma ótima semana!!

Tamara Bacci

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Saúde: Sapatilha X Mal Cheiro

agosto 4

Oi, leitoras! Hoje vamos falar sobre o chulé. Atualmente o calcado mais usado no dia a dia é a famosa Sapatilha! É o calçado perfeito para deixar o look em dia e proporcionar o conforto necessário para as atividades diárias. O único porém é o desconforto e constrangimento que muitas vezes pode acontecer: Chulé.

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Por isso, vou explicar um pouco o que é, como previnir e evitar esse incomodo.

O que é o chulé?

As glândulas sudoríparas estão espalhadas por toda a extensão da pele e são responsáveis pela produção do suor. Sua principal função é regular e manter a temperatura do corpo que deve permanecer em torno de 36,5º.

Existem dois tipos de glândulas sudoríparas: as écrinas e as apócrinas. As écrinas estão distribuídas pela superfície total do corpo desde o nascimento e têm função termorreguladora. O suor que eliminam pelos poros é constituído basicamente por água e alguns sais que não se decompõem. Por isso, praticamente não exalam nenhum cheiro.

As apócrinas, por sua vez, desenvolvem-se em apenas algumas regiões do corpo: axilas, área genital, couro cabeludo, ao redor dos mamilos. O suor que secretam é eliminado através dos folículos pilosos e, além de água e alguns sais, contém restos celulares e do metabolismo que podem produzir odores desagradáveis quando expostos à ação de bactérias e fungos, em ambientes em que calor, umidade e falta de luz sejam predominantes. Essa “condição de odor fétido devido à ação de bactérias e leveduras que decompõem o suor e restos celulares” é chamada Bromidrose. Ela recebe o nome de Bromidrose Plantar, ou Chulé, quando se instala nos pés.

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Quais são as causas?

Além da ação dos micróbios, diabetes, alcoolismo, certos alimentos (cebola, alho, pimentas), alguns antibióticos e certos hormônios podem alterar o odor da transpiração, atribuindo-lhe características peculiares e desagradáveis.

Tem tratamento? O que devo fazer?

É fundamental promover a higiene cuidadosa da pele, especialmente da pele dos pés, principalmente se a sudorese é mais abundante nessa região. O objetivo de tal medida é restringir ao máximo as condições de proliferação dos micro-organismos que conferem mau cheiro ao suor.

Outro recurso é utilizar produtos de higiene (desodorantes antitranspirantes, por exemplo) que controlem a produção excessiva de suor), assim como prescrever medicamentos com ação bactericida, fungicida  e antimicótica. O tratamento cirúrgico é uma solução terapêutica raramente utilizada. Na verdade, ele não tem por objetivo a cura da bromidrose, mas, sim, controlar a transpiração excessiva nas áreas de maior risco.

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Algumas dicas extras:

–  Não se descuide da higiene pessoal. Seque bem a pele depois do banho, especialmente a pele entre os dedos dos pés. Se necessário, use um secador de cabelo numa temperatura morna para eliminar os resquícios de umidade que possam favorecer a proliferação de micro-organismos;

– Dê preferência aos sabonetes antissépticos e bactericidas, e aos desodorantes antitranspirantes específicos;

–  Talco principalmente na região dos dedos também é uma opção;

– Após o uso de um calçado, deixe-o descansar por no mínimo 24 horas;

– Evite usar meias de tecido sintético. Sempre que possível, escolha peças de puro algodão e fibras naturais;

–  Deixe os calçados em lugares ventilados enquanto estão fora de uso;

– Prefira os calçados fabricados com matérias-primas naturais ao produzidos com material sintético;

– Fuja da automedicação.

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Espero que tenham gostado das dicas!

Até a próxima!

Alana Meyer

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Pilates: por que devo fazer?

agosto 3

Olá, leitoras! Eu sou a Luana Marques , instrutora de pilates e hoje estou aqui para falar um pouco mais sobre esse método que está suuuuuper em alta e supera as expectativas de quem pratica!

A Mari é minha aluna e já tem notado os efeitos de nossas aulas na elasticidade dela e na resistência também.

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O Pilates é considerado um método de exercício que utiliza o próprio peso do corpo do aluno no momento da sua execução. Os diversos exercícios que o método oferece trabalham vários grupos musculares através de movimentos suaves e contínuos, o qual traz equilíbrio muscular e mental.

O método combina força e flexibilidade, exigindo muita concentração do aluno,pois o exercício visa a qualidade do movimento através do fortalecimento e estabilização dos músculos centrais do corpo – abdômen, coluna e pelve. 01_pilatesPara isso, o Pilates baseia-se em seis princípios: concentração, controle, fluidez do movimento, respiração, precisão e o centro de força.

Segue aí então alguns benefícios do método:

• Melhorar a postura;

• Tonificar a musculatura profunda do abdômen;

• Trabalhar a percepção do corpo e da mente;

• Prevenir e recuperar lesões;

• Reduzir o “stress” e aliviar as tensões;

• Alongar, tonificar e definir a musculatura sem exageros;

• Melhora a circulação sanguínea;

• Aumentar a coordenação e o equilíbrio;

• Melhorar o visual de seu corpo e a sua auto-estima.

Para conhecer um pouco mais da técnica entre em contato pelo Facebook AQUI, agende uma aula e vem pilatear!

Um super beijo,

Luana Marques.

Saúde: Implantes Dentários

julho 30

Olá meninas, tudo bem com vocês? Hoje vou falar um pouquinho sobre implantes dentários, para aquelas leitoras que tem problema de falta de dentes. Os implantes dentários vêm como uma alternativa para substituir dentes ausentes na boca de forma fixa. É uma estrutura metálica de titânio que é colocada no osso através de cirurgia, em substituição da raiz do dente, sobre essa estrutura é que o dentista coloca o dente artificial, que é a prótese sobre implante.

Eles podem substituir um ou vários dentes, devolvendo estética, uma mastigação adequada, melhorando perfil e fonética.

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O tempo de cicatrização depois da cirurgia leva em torno de 3 a 6 meses, quando ocorre a osseointegração do implante ao osso e pode-se iniciar a confecção da parte protética.

Também existem casos em que se pode fazer a prótese sobre implante de forma imediata, quando a prótese é colocada sobre o implante passado um ou poucos dias da cirurgia, mas o ideal é que essa prótese seja temporária e depois seja substituída por outra definitiva. Eles são contraindicados somente nos casos em que a pessoa não esteja com um bom quadro de saúde geral, ou quando não possui osso suficiente para o implante e não há possibilidade de enxerto ósseo.

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Para as pessoas em que a ausência de um dente incomoda ou prejudica sua saúde e harmonia bucal, e também para quem utiliza próteses móveis que lhes causam incomodo ou desconforto, os implantes são muito indicados.

Após a colocação, manter uma correta higiene bucal e visitas regulares ao dentista, é fundamental para o sucesso a longo prazo dos implantes.

Qualquer dúvida, podem entrar em contato comigo para conversarmos!

Beijos e boa semana!

Camila Viegas

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Saúde: Clareamento dental

julho 21

Olá meninas! Hoje vamos falar sobre clareamento dental.

Vocês sabiam que o clareamento dental tem sido utilizado por dentistas há mais de cem anos ? E foi a partir de 1989, quando se introduziu a técnica do clareamento dental caseiro, que a procura por ele explodiu!!

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A busca por um sorriso mais branco vem se tornando a cada dia mais comum,

O Clareamento Dental é uma solução não invasiva que branqueia a superfície dental. Existem basicamente duas maneiras de realizar um clareamento dental: por meio de luzes (clareamento dental à laser) ou com moldeiras em casa (clareamento dental caseiro).

Esses dois métodos apresentam resultados excelentes, o tratamento com luz é mais rápido por utilizar um gel clareador mais forte que o gel utilizado no clareamento caseiro e ele é feito em consultório com sessões para a aplicação do gel.

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Já o clareamento caseiro o paciente irá a consulta para a confecção das moldeiras e assim que recebe-las juntamente com o gel, já poderá iniciar as aplicações em casa.

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Este é um dos tratamentos odontológicos mais procurados atualmente e deve ser confiados a profissionais qualificados inclusive quando se trata de clarear os dentes pois exige cuidados na escolha do método e dos produtos que farão o branqueamento

O clareamento dental não garante resultados iguais para todos os pacientes e não deve ser feito com frequência. Precisamos avaliar o seu caso e o mais indicado para você!

Se tiver alguma dúvida ou quiser marcar o seu clareamento, entre em contato comigo pelo Facebook, clicando AQUI.

Boa semana, leitoras!

Beijos, Tamara Bacci

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Saúde: Unhas de porcelana nos pés

julho 14

Oi, meninas! Hoje estou aqui para falar de unhas de porcelana.

Seja para eliminar as unhas quebradas, disfarçar as imperfeições , reconstituir uma unha comprometida por fungos, ou simplesmente para uma ocasião especial, as unhas de porcelana ou resinadas são uma ótima solução!

Olha aí algumas vantagens:

1. As unhas de porcelana não danificam a sua unha natural.

2. Suas unhas continuarão a crescer normalmente por debaixo da unha acrílica renovando-se, recuperando força, curvatura e comprimento.

3. A cliente tem a liberdade de acompanhar o trabalho direcionando como quer a espessura, largura e comprimento das unhas.

4. A manicure pode fazer a estética normalmente dando acabamento na unha com lixas

apropriadas.

5. O esmalte dura aproximadamente 15 dias nas unhas sem descascar.

6. Tanto a reconstrução com porcelana quanto com resina, são indolores.

7. A manutenção pode ser feita a cada 30 dias.

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Em alguns casos será moldada da cutícula até o comprimento desejado, e em outros será moldada de uma parcial da unha.

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Então, leitora, caso você tenha problemas com suas unhas do pés, saiba que as unhas de porcelana podem ser uma ótima opção, deixando seus pés mais bonitos.

Se tiverem dúvidas ou sugestões de posts, entre em contato comigo pelo facebook, clicando AQUI.

Beijos e até a próxima!

Alana Meyer.

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Saúde: Lentes de contato e facetas de cerâmica

julho 8

Olá meninas!! Meu nome é Camila Viegas, sou dentista e estou aqui para trocar dicas de saúde e estética bucal com vocês!

Hoje vou falar sobre lentes de contato e facetas de cerâmica, que têm atraído tantas pessoas que buscam um sorriso perfeito. Um sorriso em harmonia, além de contribuir muito esteticamente, proporciona uma melhora na auto estima e bem estar pessoal. Para quem busca uma solução mais rápida e eficaz para corrigir as imperfeições de seu sorriso, as lentes de contato ou facetas de cerâmica são uma ótima opção!

Tanto as lentes de contato quanto as facetas de porcelana são feitas do mesmo material, que é a cerâmica, mas elas são diferentes umas das outras.

A lente de contato é extremamente fina, sendo indicada para pacientes que não possuem alteração de coloração nos dentes, pois as manchas podem ser refletidas, elas são realizadas com o mínimo preparo nos dentes ou nenhum. São utilizadas para pequenas correções nos dentes, como defeitos de estrutura ou forma e fechamento de espaços.

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Já as facetas de porcelana são maiores que as lentes de contato e exigem um desgaste da estrutura dental. Indicadas nos casos em que há comprometimento da cor, manchas nos dentes, ou quando eles estão girados ou desalinhados. Elas podem mudar radicalmente o sorriso dos pacientes, proporcionando uma grande mudança de cor, forma ou alinhamento dos dentes.

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Ambas as técnicas são relativamente indolores, possuem uma ótima resistência e durabilidade, desde que o paciente mantenha uma higiene bucal adequada e visitas regulares ao dentista.

É isso meninas, qualquer dúvida entrem em contato comigo!

Super beijo e uma semana abençoada!!

Camila Viega

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